Microbiota intestinale e stress: che legame c’è? Come senza dubbio già saprai, la salute del nostro intestino è fondamentale per quanto riguarda lo stato di benessere del nostro intero organismo: non solo microbiota e salute, ma anche microbiota e stress sono infatti strettamente interconnessi. Il nostro il microbiota non è un sistema fisso, ma continua
Lo stress ti assilla? Questi semplici modi per ridurre lo stress ti aiuteranno a sentirti meglio in fretta! Da quando la nostra vita è diventata una cosa rapinosa, frenetica e priva di soste? Da quando cellulari, tablet e social hanno cominciato ad assorbire tutta la nostra attenzione, impedendoci di ascoltare noi stessi, fino ad arrivare
LA COERENZA CARDIACA CI INSEGNA A DISTINGUERE FRA STRESSOR E STRESS, PERCHE’ QUESTO E’ CRUCIALE PER AUMENTARE IL NOSTRO BENESSERE Nel video di questa quinta puntata del Podcast registrato con OnAir, parliamo della differenza (importantissima!) fra STRESSOR e STRESS. Nella lingua parlata di tutti i giorni tendiamo a utilizzarli come sinonimi: diciamo, per esempio, “stare
COME MEDITARE AI TEMPI DEL CAOS? LA MEDITAZIONE DINAMICA La meditazione seduta di cui parliamo in questo post è certamente un meraviglioso modo per ricavare attimi di profonda calma e di grande ricongiunzione con se stessi. Richiede però la possibilità di ritirarci dal caos che ci circonda almeno per 10 minuti o una mezz’oretta, godendo
In questo post abbiamo già parlato di che cosa sia la Coerenza Cardiaca. Eppure scommetto che, incontrando questa parola ora molto di moda sui siti internet o sui giornali, ti sarai chiesto più volte: ma CHE COS’E’ LA RESILIENZA? E soprattutto, A CHE COSA MI PUO’ SERVIRE LA RESILIENZA, nella mia vita quotidiana? Nel video
Hai letto l’articolo sulla meditazione seduta, e ora ti stai chiedendo qual è il setting migliore per praticarla? Sei curioso di sapere se ci sono ambienti o posizioni più adatti ad entrare in uno stato di consapevolezza meditativa? Nel video di questa settimana ci siamo occupati proprio di questo. QUAL E’ LA MIA ESPERIENZA RIGUARDO AL
LA MEDITAZIONE SEDUTA: UNA SEMPLICE PRATICA CHE PUO’ AVVIARTI SUL SENTIERO DELLA MEDITAZIONE Come posso cominciare a meditare? È questa la domanda che mi viene fatta più spesso quando si parla di meditazione. E spesso chi fa questa domanda aggiunge: non ho mai meditato in vita mia, e non ho la più pallida idea di
DIECI MINUTI AL GIORNO POSSONO TRASFORMARE LA TUA VITA Hai mai sentito parlare degli straordinari benefici della meditazione? O forse è meglio cominciare chiedendo se hai mai avuto la sensazione di girare in tondo, ripetendo sempre la stessa sequenza di comportamenti avversi e sfavorevoli? Hai mai avuto la percezione di non riuscire a liberarti
OVVEROSSIA: COME FIORIRE DEL TUO VERO FIORE Vivere senza meditazione equivale a non vivere. Ti sembra un’affermazione assurda? Eppure… …me ne sono resa conto chiaramente una ventina di anni fa, in una fase di crisi profondissima, in cui ogni cosa sembrava avere perso il suo senso e i progetti fondamentali apparivano perduti o distrutti.
ANSIA, PAURA, STRESS E PANICO: COME GOVERNARLI IN UN BATTER DI CUORE Chi ha mai sentito parlare di Coerenza Cardiaca alzi la mano… …scommetto che solo qualche decina di appassionati ha segnalato la propria presenza. Perché in effetti si tratta di una metodologia ancora poco diffusa in Italia; lo è invece in America e nel
“Si vede bene solo con il cuore.
L’essenziale è invisibile agli occhi.”
Antoine de Saint-Exupéry
Seduto in silenzio senza fare nulla,
la primavera arriva
e l’erba cresce da sola
MATSUO BASHŌ
Professionista di cui alla legge n. 4/13
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