MICROBIOTA E STRESS: SI INFLUENZANO A VICENDA?

Microbiota intestinale e stress: che legame c’è? Come senza dubbio già saprai, la salute del nostro intestino è fondamentale per quanto riguarda lo stato di benessere del nostro intero organismo: non solo microbiota e salute, ma anche microbiota e stress sono infatti strettamente interconnessi. Il nostro il microbiota non è un sistema fisso, ma continua

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20 MODI SEMPLICI E VELOCI PER RIDURRE LO STRESS

Lo stress ti assilla? Questi semplici modi per ridurre lo stress ti aiuteranno a sentirti meglio in fretta! Da quando la nostra vita è diventata una cosa rapinosa, frenetica e priva di soste? Da quando cellulari, tablet e social hanno cominciato ad assorbire tutta la nostra attenzione, impedendoci di ascoltare noi stessi, fino ad arrivare

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LA MEDITAZIONE DEL CUORE per festeggiare LA RINASCENZA ACADEMY!

È per me una gioia grandissima condividere con te un nuovo dono, LA MEDITAZIONE DEL CUORE, da scaricare subito, e da portare sempre con te per sciogliere ansia e stress, dovunque tu ti trovi! Questa meditazione ci dà l’occasione per festeggiare insieme la nascita di La Rinascenza Academy, la nuova piattaforma ricca di strumenti e

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QUAL È LA DIFFERENZA FRA STRESSOR E STRESS?

LA COERENZA CARDIACA CI INSEGNA A DISTINGUERE FRA STRESSOR E STRESS, PERCHE’ QUESTO E’ CRUCIALE PER AUMENTARE IL NOSTRO BENESSERE Nel video di questa quinta puntata del Podcast registrato con OnAir, parliamo della differenza (importantissima!) fra STRESSOR e STRESS. Nella lingua parlata di tutti i giorni tendiamo a utilizzarli come sinonimi: diciamo, per esempio, “stare

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MEDITARE AI TEMPI DEL CAOS: LA MEDITAZIONE DINAMICA

COME MEDITARE AI TEMPI DEL CAOS? LA MEDITAZIONE DINAMICA La meditazione seduta di cui parliamo in questo post è certamente un meraviglioso modo per ricavare attimi di profonda calma e di grande ricongiunzione con se stessi. Richiede però la possibilità di ritirarci dal caos che ci circonda almeno per 10 minuti o una mezz’oretta, godendo

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COERENZA CARDIACA: CHE COS’E’ LA RESILIENZA?

In questo post abbiamo già parlato di che cosa sia la Coerenza Cardiaca. Eppure scommetto che, incontrando questa parola ora molto di moda sui siti internet o sui giornali, ti sarai chiesto più volte: ma CHE COS’E’ LA RESILIENZA? E soprattutto, A CHE COSA MI PUO’ SERVIRE LA RESILIENZA, nella mia vita quotidiana? Nel video

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QUAL E’ IL SETTING MIGLIORE PER LA MEDITAZIONE?

Hai letto l’articolo sulla meditazione seduta, e ora ti stai chiedendo qual è il setting migliore per praticarla? Sei curioso di sapere se ci sono ambienti o posizioni più adatti ad entrare in uno stato di consapevolezza meditativa? Nel video di questa settimana ci siamo occupati proprio di questo. QUAL E’ LA MIA ESPERIENZA RIGUARDO AL

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COME POSSO COMINCIARE A MEDITARE?

LA MEDITAZIONE SEDUTA: UNA SEMPLICE PRATICA CHE PUO’ AVVIARTI SUL SENTIERO DELLA MEDITAZIONE Come posso cominciare a meditare? È questa la domanda che mi viene fatta più spesso quando si parla di meditazione. E spesso chi fa questa domanda aggiunge: non ho mai meditato in vita mia, e non ho la più pallida idea di

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I MERAVIGLIOSI BENEFICI DELLA MEDITAZIONE

DIECI MINUTI AL GIORNO POSSONO TRASFORMARE LA TUA VITA   Hai mai sentito parlare degli straordinari benefici della meditazione? O forse è meglio cominciare chiedendo se hai mai avuto la sensazione di girare in tondo, ripetendo sempre la stessa sequenza di comportamenti avversi e sfavorevoli? Hai mai avuto la percezione di non riuscire a liberarti

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la meditazione è gioia

CHE COS’È LA MEDITAZIONE?

OVVEROSSIA: COME FIORIRE DEL TUO VERO FIORE   Vivere senza meditazione equivale a non vivere. Ti sembra un’affermazione assurda? Eppure… …me ne sono resa conto chiaramente una ventina di anni fa, in una fase di crisi profondissima, in cui ogni cosa sembrava avere perso il suo senso e i progetti fondamentali apparivano perduti o distrutti.

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Progetti

CHE COS’E’ LA COERENZA CARDIACA?

Ovverossia come governare ansia, paura e stress in un batter di cuore

“Si vede bene solo con il cuore.
L’essenziale è invisibile agli occhi.”
Antoine de Saint-Exupéry

CHE COS’E’ LA MEDITAZIONE?

Ovverossia: come fiorire del tuo vero fiore

Seduto in silenzio senza fare nulla,
la primavera arriva
e l’erba cresce da sola
MATSUO BASHŌ

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