CHE COS’E’ LA MEDITAZIONE?

Ovverossia: come fiorire del tuo vero fiore

Seduto in silenzio senza fare nulla,
la primavera arriva
e l’erba cresce da sola
MATSUO BASHŌ

Vivere senza meditazione equivale a non vivere. Ti sembra un’affermazione assurda? Eppure…

…me ne sono resa conto chiaramente una ventina di anni fa, in una fase di crisi profondissima, in cui ogni cosa sembrava avere perso il suo senso e i progetti fondamentali apparivano perduti o distrutti.
La meditazione è arrivata come un dono. Mi ha mostrato la via verso quell’essere piccolo e piangente che avevo dimenticato e trascurato per tutta la mia vita, e che adesso chiedeva intensamente di essere visto, riconosciuto, capito, abbracciato, amato.
Me stessa.

Tat tvam asi Tu sei quello

Meditare ha radicalmente rivoluzionato la mia vita. Per la prima volta il mio punto di origine è diventato il mio vero sé, e non più gli occhi degli altri. Imparare ad accettare senza nessun giudizio quel che io sono mi ha insegnato giorno per giorno a sciogliere i miei antichi nodi, proprio quelli che avevano condizionato tutta la mia vita fino a quel momento. E ha segnato la fine delle reazioni automatiche, e l’inizio delle scelte compiute in consapevolezza.

Ma allora che cos’è la meditazione?

È una domanda che mi viene rivolta spesso, perché nella nostra cultura occidentale si fa fatica a trovare un cassettino mentale in cui infilarla. E proprio perché la meditazione è impossibile da infilare in un qualsiasi cassettino, soprattutto mentale, comincerò con quello che la meditazione NON è.

La meditazione NON è…

  • …un sistema filosofico: non ha a che fare con i costrutti e le categorie della logica.
  • …una religione: non può essere rinchiusa o limitata dai dogmi di una credenza.
  • …pensiero: non ha a che fare con i costrutti della nostra mente.
  • …qualcosa che si esaurisca leggendo un libro o guardando un video (se la meditazione fosse questo, per imparare ad andare in bicicletta basterebbe leggere un libro sul funzionamento della bicicletta). Per meditare bisogna praticare.

E ora che abbiamo tolto di mezzo un po’ di equivoci, ecco un breve elenco di come Thich Nhat Hanh e Osho ci raccontano la meditazione. Le parole qui sotto sono state tutte raccolte dalle loro voci. Meglio affidarsi ad un illuminato quando si cerca di spiegare ciò che è luminoso…

Meditazione è delizia di esistere

Thich Nhat Hanh, uno dei miei grandi Maestri, dice che praticare la meditazione è un modo intelligente per godersi la vita. E ha profondamente ragione.
Un altro mio grande maestro, Osho, dice che la meditazione è semplicemente sentirsi deliziati dalla propria presenza. E ha profondamente ragione.
Perché meditazione è gioia, interezza, delizia, guarigione, totale accettazione di sé e di tutto quello che è. Meditazione è vita che rinasce nuova ogni momento.

La meditazione è la tua vera natura

Ogni bambino nasce in stato meditativo, ma poi gli vengono insegnati parole, linguaggi, concetti… e piano piano perde il contatto con la sua innocenza. C’è solo bisogno di conquistare ancora una volta quello spazio. L’hai conosciuto in passato, per cui quando incontri la meditazione ti stupisci, perché hai la sensazione fortissima di averla già conosciuta; e così è. L’hai conosciuta, ma l’hai dimenticata. Ma essa è la condizione reale della tua vera natura: non la puoi perdere, non c‘è modo, perché sei proprio tu, la tua essenza. Noi nasciamo come meditatori, poi impariamo le vie della mente, ma la nostra vera natura rimane nascosta da qualche parte nel profondo di noi come una corrente sotterranea. Trovarla è la gioia più grande della vita.

La meditazione è essere vivi in ogni momento

La meditazione non consiste nello sforzo di ottenere una qualche illuminazione di qui a dieci anni, ma nel fare sì che ogni momento della nostra vita diventi pienamente reale. Così quando facciamo meditazione ci sediamo proprio per sederci, e nient’altro. Praticando la meditazione camminata, camminiamo per camminare, e non per arrivare da qualche parte. Se sappiamo essere vivi a ogni passo, ogni passo ci restituirà vita vera.

La meditazione non è una cosa della mente

…è qualcosa al di là della mente. Per questo per meditare devi essere molto giocoso. Se giochi la mente non può distruggere la tua meditazione, non la può trasformare in un’altra delle sue ossessioni. Quando siedi in silenzio gioisci dello stare seduto, senza aspirare a nessuna meta. La vita è un grande gioco: puoi rilassarti, non ha nessun senso essere teso.

La meditazione è creativa

La mente è il tuo passato, morto e sepolto. Ma questa mente cerca costantemente di controllare, con i suoi schemi e le sue abitudini, il tuo presente e il tuo futuro.  
La meditazione è pura creatività: plasma in ogni momento un presente del tutto nuovo da cui far nascere il futuro che ti assomiglia davvero.

La meditazione è gioia

Thich Nhat Hanh, uno dei miei grandi Maestri, dice che praticare la meditazione è un modo intelligente per godersi la vita. E ha profondamente ragione.
Un altro mio grande maestro, Osho, dice che la meditazione è semplicemente sentirsi deliziati dalla propria presenza. E ha profondamente ragione.
Perché meditazione è gioia, interezza, delizia, guarigione, totale accettazione di sé e di tutto quello che è. Meditazione è vita che rinasce nuova ogni momento.

La meditazione è consapevolezza

La meditazione è essere testimone

La meditazione è fare un salto oltre la mente…

…eppure la meditazione è scientifica

La meditazione è per tutti?

Tat tvam asi

La meditazione è chiarezza

La meditazione trasforma

La meditazione è rilassamento

La meditazione è la tua casa

La meditazione è vivere con gioia

Per concludere…

Non si dovrebbe mai andare contro la propria natura. Non paragonarti mai gli altri: siamo tutti diversi, e diverse sono le cose che ci piacciono. Tu devi essere in sintonia con la tua natura e non in sintonia con qualcun altro. Segui sempre il fiume della vita, non cercare mai di andare controcorrente, muoviti completamente rilassato in modo da sentirti in ogni momento a casa, a tuo agio, in pace con l’esistenza. La vita è eterna, quindi non c’è bisogno di avere alcuna fretta: siamo sempre stati qui e saremo sempre qui. Rilassati, medita, e goditi la vita.

POST SCRIPTUM…

Vogliamo aggiungere anche un po’ degli effetti benefici che la meditazione ha sul nostro corpo e sulla nostra anima? Eccone qui un elenco, scientificamente provato da più di 3.000 studi scientifici, che affermano che anche solo 20 minuti al giorno di meditazione per due settimane possono cominciare a produrre questi effetti:

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