il Cuore CHIAma

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quel che serve per vivere bene

benessere

MICROBIOTA E STRESS: SI INFLUENZANO A VICENDA?

Microbiota intestinale e stress: che legame c’è? Come senza dubbio già saprai, la salute del nostro intestino è fondamentale per quanto riguarda lo stato di benessere del nostro intero organismo: non solo microbiota e salute, ma anche microbiota e stress sono infatti strettamente interconnessi. Il nostro il microbiota non è un sistema fisso, ma continua

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DORMIRE REGOLARMENTE CI REGALA SALUTE!

Dormire Regolarmente: Gli Effetti a Lungo Termine Istintivamente, sappiamo che dormire regolarmente è essenziale per ricaricare le energie ed essere lucidi. E da decine di anni, i ricercatori analizzano i processi che grazie al sonno permettono al corpo umano di contrastare malattie e problemi di salute. La scienza stessa ci spiega che ognuno di noi

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Gestione Dello Stress e Giardinaggio: La Scienza Della Felicità

Hai mai pensato al giardinaggio come metodo per la gestione dello stress? La pandemia è stata una specie di Maestro Zen per molti di noi: infatti ci ha spinti a scoprire il valore terapeutico di attività che non avevamo mai prima preso in considerazione. Durante i lunghi duri mesi di lockdown, qualcuno di noi si

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CAMMINARE NELLA NATURA TI DONA BENEFICI SORPRENDENTI

Lo sapevi che camminare nella natura migliora la tua salute fisica e mentale, e fa bene alla tua anima? E non sono vuote chiacchiere, ma come vedrai leggendo questo post, si tratta di dati confermati da numerosissimi studi scientifici. Abbiamo parlato in questo post dei 20 modi semplici e veloci per ridurre il tuo stress;

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20 MODI SEMPLICI E VELOCI PER RIDURRE LO STRESS

Lo stress ti assilla? Questi semplici modi per ridurre lo stress ti aiuteranno a sentirti meglio in fretta! Da quando la nostra vita è diventata una cosa rapinosa, frenetica e priva di soste? Da quando cellulari, tablet e social hanno cominciato ad assorbire tutta la nostra attenzione, impedendoci di ascoltare noi stessi, fino ad arrivare

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CHE COS’È LO STRESS?

CHE COS’È LO STRESS? Be’, lo sappiamo bene tutti quanti che cos’è lo stress, quando ci salta addosso: oh certo che lo sappiamo. Quel nodo alla gola che ci prende nelle situazioni faticose; il respiro che si fa corto e leggero, il sudore che ci bagna la fronte. Il senso di costrizione al torace che

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COERENZA CARDIACA: CHE COS’E’ LA RESILIENZA?

In questo post abbiamo già parlato di che cosa sia la Coerenza Cardiaca. Eppure scommetto che, incontrando questa parola ora molto di moda sui siti internet o sui giornali, ti sarai chiesto più volte: ma CHE COS’E’ LA RESILIENZA? E soprattutto, A CHE COSA MI PUO’ SERVIRE LA RESILIENZA, nella mia vita quotidiana? Nel video

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la meditazione è gioia

CHE COS’È LA MEDITAZIONE?

OVVEROSSIA: COME FIORIRE DEL TUO VERO FIORE   Vivere senza meditazione equivale a non vivere. Ti sembra un’affermazione assurda? Eppure… …me ne sono resa conto chiaramente una ventina di anni fa, in una fase di crisi profondissima, in cui ogni cosa sembrava avere perso il suo senso e i progetti fondamentali apparivano perduti o distrutti.

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Progetti

CHE COS’E’ LA COERENZA CARDIACA?

Ovverossia come governare ansia, paura e stress in un batter di cuore

“Si vede bene solo con il cuore.
L’essenziale è invisibile agli occhi.”
Antoine de Saint-Exupéry

CHE COS’E’ LA MEDITAZIONE?

Ovverossia: come fiorire del tuo vero fiore

Seduto in silenzio senza fare nulla,
la primavera arriva
e l’erba cresce da sola
MATSUO BASHŌ

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